Träning som tillägg i psykiatrin gav tydliga effekter

Fysisk träning kan minska adhd-symtom hos vuxna och samtidigt förbättra sömn och livskvalitet. Det uppger Region Örebro län i ett pressmeddelande den 26 juni 2026, baserat på forskning från psykiatrin i regionen.

12 veckor med START – jämfördes med ordinarie behandling

Studien undersökte behandlingsmetoden START ("Start"), ett träningsprogram som genomförs inom psykiatrisk öppenvård med stöd av fysioterapeuter. Resultaten jämfördes med en kontrollgrupp som fortsatte med sin ordinarie adhd-behandling.

Enligt den vetenskapliga publiceringen genomfördes studien vid en psykiatrisk klinik i Sverige. Totalt inkluderades 63 vuxna med kliniskt bekräftad adhd-diagnos. Av dessa lottades 43 till START och 20 till behandling som vanligt (treatment as usual). Primärt utfall var ASRS-v1.1 (symtomchecklista) efter 12 veckor.

Resultat: minskade symtom, bättre sömn och ökad livskvalitet

Region Örebro län uppger att deltagare som genomförde programmet fick:

• minskade adhd-symtom
• bättre sömn
• ökad livskvalitet
• starkare förståelse för hur de själva kan påverka sitt mående

I den randomiserade kontrollerade studien rapporterades en signifikant förbättring av adhd-symtom för träningsgruppen jämfört med kontrollgruppen (medelskillnad -6,98; 95% KI: -12,30 till -1,65; p = 0,012; effektstorlek 0,93). Inga allvarliga biverkningar rapporterades.

Förbättringarna syntes enligt Region Örebro län både i deltagarnas egna skattningar och i klinikers bedömningar.

Tryggt sammanhang lyfts fram

I intervjuer med deltagarna framkom särskilt betydelsen av trygga relationer, tydlig struktur och en miljö fri från dömande, enligt pressmeddelandet.

Det här innebär START-modellen

Pressmeddelandets faktaruta beskriver START-modellen så här:

• 150 minuter per vecka med styrke- och konditionsträning
• gruppträning ledd av fysioterapeuter inom psykiatrisk öppenvård
• kombineras med träning på egen hand

Region Örebro län lyfter även att träning kan vara intressant eftersom den inte kräver en diagnos för att vara till hjälp.

Enligt pressmeddelandet har cirka 2,5–3 procent av vuxna världen över adhd.